月经失调,平时可以多吃补血养气的食物,例如红枣、猪血、枸杞、当归、阿胶等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物,来月经期间不可以吃生冷、冰冻的食物,可用生姜、红枣、红糖泡水喝。如果月经量少的患者可以加点当归。火气旺盛,月经量多,这类型月经不调患者,不可以吃太补的食物,可以用鲜莲藕,鲜芹菜,取汁服用,对于长期月经不调也是得到有效的调理效果。