当前位置: 河北乐宝助孕中心 > 代怀套餐 > 备孕期间多吃坚果有哪些(二胎备孕要做好哪些准备)
备孕期间多吃坚果有哪些(二胎备孕要做好哪些准备)
发表日期:2024-04-24 11:02| 来源 :本站原创 | 点击数:885次
本文摘要:2、榛子:榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养成分,榛子中维生素e的含量高达36.43微克,能有效延缓衰老,防止皱纹产生,是一种非常有效的天然抗氧化

备孕期吃什么坚果好?1、核桃:核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮层的发育。500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶所含钠蛋白质的60%左右,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等,适合备孕期间的女性食用。

2、榛子:榛子含有不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、B1、B2、烟酸等营养成分,榛子中维生素e的含量高达36.43微克,能有效延缓衰老,防止皱纹产生,是一种非常有效的天然抗氧化食品,并具有防治动脉硬化、滋润皮肤的功效。常吃榛子对心脏病、癌症、血管疾病有防治作用,还能明目健脑。

3、栗子:不仅含有大量的淀粉,还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分,是一种价廉物美、营养丰富的滋补品。它是带壳水果中脂肪含量最低的。板栗的各个部位都可以入药,板栗可以健脾祛湿、清热解毒。

备孕期间多吃坚果有哪些(二胎备孕要做好哪些准备)


参考资料
(责任编辑:admin)
热门推荐
  • 娱乐资讯
  • 社会百态